Pranayama Atemübungen
Prana – Lebensenergie/Atmung – Ayama – harmonisieren/kontrollieren
die Lebensenergie kontrollieren
In unserem Alltag ist die Atmung häufig oberflächlich und bleibt lediglich auf den Oberkörper beschränkt. Besonders wenn wir gestresst sind, wird die Atmung noch flacher, wodurch unser Körper nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.
Bei richtiger, tiefer Atmung – speziell auch im Bauchbereich – fühlen wir uns lebendiger und sind voller Energie. Das Prana kann gut im Körper aufgenommen werden und fließen. Um zu dieser gesunden Atmung zu gelangen, wurden in der Yoga-Tradition viele verschiedene Atemtechniken entwickelt, die uns helfen, unsere Vitalität zu verbessern und die Lungenkapazität zu steigern. So entwickeln wir ein besseres Konzentrationsvermögen, haben im Alltag mehr Lebensfreude und Energie, und unser allgemeines Wohlbefinden steigert sich.
Atemübungen wirken bei regelmäßiger Praxis auf verschiedenen Ebenen der Persönlichkeit. Sie verhelfen zu geistiger Bewusstheit, neuer Energie sowie Lebensfreude und führen dich sowohl in die Höhen als auch in die Tiefen deines Wesens. Außerdem können sie dich dabei unterstützen, eine meditative, höhere Wirklichkeit zu erfahren, die hinter unserer Persönlichkeit liegt und der Ursprung unseres Seins ist – unsere wahre, unveränderliche, immerwährende Natur.
Körperliche Wirkung
- Hilft, das Nervensystem zu beruhigen und zu entspannen, senkt den Blutdruck und verbessert die Lungenkapazität.
- Bewirkt einen klareren Kopf, da das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt wird.
- Stärkt die Selbstheilungskräfte.
- Erhöht die Wahrnehmung für den eigenen Körper und was in ihm vor sich geht. Dies kann zu besseren Ernährungs- sowie Bewegungsgewohnheiten, aber auch zur frühzeitigen Erkennung von Krankheitssymptomen führen.
Geistige Wirkung
- Bringt inneren Frieden und Ruhe.
- Wirkt förderlich auf das emotionale Wohlbefinden: größere Kapazität, sich unangenehmen Gefühlen zu stellen, besseres Wahrnehmen und Verstehen von Gefühlen, gestärktes Selbstwertgefühl durch Selbstannahme.
- Löst energetische Blockaden, wodurch negative Emotionen/Erlebnisse losgelassen werden können.
Spirituelle Wirkung
- Entwickelt die Intuition, was bis zu paranormalen Phänomenen führen kann. Diese werden in der traditionellen Literatur als Siddhis beschrieben.
- Fördert unser Urvertrauen, unsere Gelassenheit und die Verbundenheit mit unserer Umwelt und mit uns selbst.
